新しいストーリー
日曜日は家でおとなしく読書。カウンセリング理論の一つである、ナラティヴセラピーの本*1です。
ナラティヴセラピーは、悩みを抱えている人が語るストーリーに援助者が耳を傾ける中で、まだ語られていない出来事を共に探索し、新しいストーリーを一緒に作り上げ、悩みを抱える人が自身で問題を解決していくというものと、この本から理解しました。
本の中にあったワークをちょっと変えてやってみます。一人ワーク(笑)。
最近私が問題と思うのは‥
コロナの自粛でカウンセラー仲間と直に会えない。飲み会が出来ない。自分の人生の3割くらいがつまらないものになりそうで嫌な気分になる。
ここから、「自粛で嫌な気分になる」ではない所に光を当てて、何が違ってきたかを自分に問うていきます。
Q: 自粛で良かった事は?
A: オンラインで勉強会や講習にに参加する術が身についた。
Q: それで何が違って来た?
A: オンラインだけども、普通は会えない遠くの方など、色んな人と会えるようになった。
Q: 色んな人と会えてどんな風に違って来た?
A: マンネリにならず、色んな人とのロールプレイで、たくさんの経験や勉強をする事が出来るようになった。
Q: それで何が違って来た?
A: 練習とはいえ、カウンセリング経験が増えたし、スキルの向上に繋がっていると思う。
Q: 自分にとって、それはどんな意味がある?
A: 将来の自分のなりたい自分に少しずつ近づける!
「自粛で飲み会に行けなくて嫌で、人生の3割くらいがつまらなくなりそう」というストーリーだったのが、「カウンセリングスキルが少しずつ向上して、なりたい自分に近づく!」という新しいストーリーが見えて来ました。
社会構成主義という考え方がベースになっているとのことで、何となく腑に落ちます・・・。
社会構成主義とは、現実や真実はただ一つのものであると捉えるのではなく、拠りどころとする立場によって物事の見え方は違ってくる、という考え方 です。
坂本 真佐哉. 今日から始まるナラティヴ・セラピー---希望をひらく対人援助 (Kindle の位置No.8-9). 株式会社 日本評論社. Kindle 版.
直面する問題は、見方を変えるとまた違う問題ではない‥もしかしたら希望だったりする。そんな事を学ぶ事が出来た本でした。
また問題が心の中に現れたら、まだ見ぬ新しいストーリーを自分に問うてみようと思います。。。