Kenの研鑽～日々の内省ログ～をお読みくださった皆様へ
Kenの研鑽～日々の内省ログ～をお読みくださった皆様へ
2020/7/12から始めました当ブログは、カウンセラーである私の自己研鑽のために「内省ログ」として続けてきたものです。
この2年半の間に、たくさんの方にお読みいただき、たくさんのスター、コメント、アドバイスを頂きました。それらはすべて大きな励みになり、私の心の変容や成長につながったと感じています。心より感謝申し上げます。
当ブログは本日をもって更新を終わりと致します。
実は本ブログは、はてなブログとnoteの両方で同じ記事を載せているものです。今後、内省ログとしては「note」の方に一本化して、継続していく予定です。もしよろしければ、「note」の方にもお越しいただければと思います。
長い間お読みいただき、ありがとうございました。
皆様のブログライフがより充実したものになることを、心よりお祈り申し上げます。
2023/1/21
Ken
増幅する心配はどこから？
最近、仕事や私生活の小さな心配を、心の中で増幅して大きくしてしまうようです。
いわゆる心配しすぎです。
実際やってみると、なんてことはないんです。でも、心の中で心配は不安になり、不安は恐れへと増幅していく。
先にあるのは、上手くいかなかったらどうしよう…。のような気がします。そしたら、リカバリーはこうして…みたいな思考にならず、そこで止まります。
ぼんやりと雨の窓に自分を映して、コーヒーをすすりながら内省…。
未来の自分にいいパスを出したい…
未来の自分を危険から守りたい…
そんな風なことを思う自分がいるようです。良いパスはまだしも、「危険」とは？
…変化かなぁと思い当たりました。何か変化を伴う可能性があることを「危険」と捉えているような気がしました。
何やっても変化には繋がるので、だから何も動きたくない…。こんな感じが恐れまで心配を増幅する自分の内情にぴったりきそうです。
こうなると、そこそこに心もしんどいので、心配を増幅させないか、増幅してもしんどくならない方法を、色々試してみようと思います。
何かやってみて上手くいかなかったら、また違うことを試してみたらいい。
いい感じに投げやりになりながら、休憩終わり。さぁ、次、行ってみよう！（いかりや長介さん風）😃
今日のありたい自分に。
ありたい自分、なりたい自分っていうのは、いくつもあって、「それら」とのギャップに苦しんだりもします。
「それら」っていうのがミソで、目指したい姿は一つじゃないと、僕は思っています。
心に浮かんでくるありたい自分は、日によって違ったりする。昨日のありたい自分と矛盾してることだってある。
その矛盾は僕の心の営みの中では正常。色んな出来事、経験、人との関わりから浮かび上がる僕だけの正解。
今日の僕がありたい姿は…
あたたかいコミュニティの中でキャリアを全うし、どこかの誰かのお役に立てる人でありたい。感謝の中に生かして頂いている一人として…。
心の中はこんな感じ。
キャリアカウンセラーとしての未来を思う時間が最近は多いので、その辺りから来てるのかなぁ…なんて思いました。
それは、紛れもなく僕が思う未来の僕であり、そこら向かいたい自分がいることを感じます。
未来の自分をイメージすると…。テンション上がります😊
少しずつ歩みを進めていきます。ありたい自分に向かって。
温かい関わり
うちにはボタン一つでお掃除をしてくださるお掃除ロボットさんがいます。めっちゃ働き者です。
しかし…
本日、この子が盛大にゴミを自らの中からまき散らしながら、爆走しているのを目撃しました。ゴミを吸わないくらいならまだしも、明らかに撒き散らしている…
グレたのか…（笑）
この子の「ゴミ撒き散らし爆走」のお気持ちをお聴きするため😊、一時停止してひっくり返してみました。小さなビニールが吸い込み口に引っかかり、そこに吸ったゴミが溜まって、また外に出る…という吸引、放出の無限ループが出来上がっていました。
なるほど…
早速きれいに掃除をしたら、前のようにしっかりお掃除してくれるようになりました。
頼りっぱなしだったんだなぁ…
奥さんにも、子供達にも、両親にも、カウンセラーのお仲間の皆さんにも、お世話になっているみなさんにも、自分自身にも…頼りっぱなしになってるなんて事はないだろうか…
他人に対しても、自分に対してもメンテナンスって大切だなと思います。温かい関わりってこんな側面を含むのだろうと感じました。
頼ることもまたとても大切なことですが、頼りっぱなしもまた良くないなと、ちょっぴり反省もしつつ、温かい関わりを大切にしたいと自分がいるようです
働き者のお掃除ロボットさんから教わった、人と人との関わりの側面でした…。
僕の居場所
2022年12月24日…
楽しい日になるはずだったのですが、体調不良となり、人生初の隔離クリスマス🎄
自宅ですけど…
人生初、クリスマスディナーを寝室で一人。
さぞかし寂しいのかと思いきや、隣のリビングからの楽しそうな会話に僕の心もあたたかかった。
状況的には想像と違う心持ち。その時の自分をのぞいてみました。
そんな寂しい状況なのに何故あたたかさを感じるのか…
家族が心配してくれる、ご飯を持ってきてくれる、加湿器をつけてくれる…。ご飯前の色々な気遣いにあたたかさを感じているよう…
多分これが僕の居場所。
居場所がある自分を肌で感じた…だから寂しさを感じなかったような気がします。
家族の会話を肴に。
一人で食べるチキンも旨し。
自分に溶かし込まれていく自分
カウンセリングの勉強会で。
「2022年に手放す事が出来たもの」
僕は…
人からどう見られるか、どう評価されるか。気になる自分がいます。それが自分を苦しめることを知っていますが、気付けば人の目を気にしている…。少しずつこんな思いを手放せるようになってきた…と
そんな事をアウトプットしました。
一日経って思います。
違うな。手放したのではなく、自分の中に溶け込んだんだなと。そんな自分が自分の一部であると。
自分の中の違和感を吸収する自分がいるように思います。決して無理矢理にではなく、素直な気持ちで。
僕という人は、そんな所もある。。。
自分の中に「それ」が素直な気持ちで溶け込んだ時、「それ」は少し変化します。自分のリソースとして認知されるような感覚。
これが心の成長なのかどうかは分かりませんけど…。ただ、僕自身への納得感は深まったように思います。
この先もたくさんの知らなかった自分に出会い、自分の中に溶かし込んでいくのでしょう。そんな未来…。ワクワクします！
支えられて
身近な方が亡くなって、心が乱れる一週間でした。
仕事も大変な時期に重なってて、チームメンバーの方々には、たくさんの負担をしいてしまいました。
不安定な僕を支えてくださった皆さんに、感謝感謝です。
こんな状況になってみて気付くことがあります。どれだけ自分がたくさんの方に支えられて生きているかということ。
忌引き明けの出社で改めて気付きました。
僕の心は、大切な人を失ったこと、忌引きで進まない仕事に対して申し訳ないこと、チームのメンバーに負担をしいていて申し訳ないこと。そんなことで心がごちゃごちゃで、そういう状態なのが、ただただ申し訳なくて…,
でも、メンバーの皆は僕の思いより遥かにたくましい。全部カバーしてくれる。自分の身を削って。
本当にありがたい。ほんと、事務所で泣きそうだった。
僕はなんて恵まれているんだろう。この仲間たちが、僕の周りにいてくれて。心から感謝。
こんな未熟な僕を「マネージャーとして認識」して、助けてくれて本当にありがとう。
僕もチームのためにできる限りのことをします！
