今日の「嬉しい」
在宅ワーク中です。自宅なので奥さんもいます。
キッチンにコーヒーとか取りに行くときにリビングを通るのですが、通る度に、
「終わった？」と聞かれます・・。
「いやいやまだ3時だよね（笑）」 みたいな会話を何度も。
いつもは私が会社で話し相手がいないせいか、奥さんもなんだか嬉しいようです。私も私でなんだか「終わった？」と言われて嬉しいような・・・。
私の「嬉しい」の奥底をのぞいてみると・・
私は大したパートナーじゃないし、それはもう、想像できないくらいのしんどい思いをさせてきた結婚生活でしたし。それでも必要とされているように思えて、それが嬉しかったのかなと思います。
・・ブログを書いてて思い出しました。そういえば、しんどい思いをたくさんさせたので、もしかしたら私のもとから去っていくのではないかと、すごく心配した時期もありました。最近はやっと生活が落ち着いてきたので、あまり考えなくなっていましたが。こんな経験も、今日の「嬉しい」に繋がっているのかもしれません。
奥さんに感謝しつつ、奥さんの話は真摯に聞こうと思った、雨の水曜日でした。
（秋口の花粉症で辛かったので雨は助かりました・・）
大切な一瞬、大切な人に集中
今日から2週間在宅ワーク。
朝から寝室でお仕事。涼しくなったので、窓を少し開けました。するとお隣のお父さんが出勤のご様子。車のエンジンがかかり、玄関が開く音がします。
小さな女の子も一緒に外に出てきたようで、ワイワイ騒いでます。そして、かわいい大きな声で、
「がんばれよぉ～ ♪」（トトロのメイちゃん風）
思わず笑ってしまいました。
でも、私がお父さんの立場なら、モチベーション上がるだろうなぁ・・。と思いました。なんかもう、うそ偽りのない純真な「がんばれ」に聞こえたので。
言葉の力って本当にすごいです。同じ言葉でも、心が乗っているのと乗っていないのとでは大違い。心が乗っている言葉にはものすごく大きな力があるなと感じます。
ふと、私が発する言葉にも、心が乗っているだろうか・・と。
いや。。そうじゃないときあるな・・。そんな時に人を傷つけるようなことになってないだろうかと不安になってきました。
その一瞬に、目の前の/ラインの向こうの、その人に集中していたいなと思った、在宅ワークの月曜日でした。
大切な一瞬、大切な人に集中・・・。
おかえり
訳あって、3週間ほど不在にしていた奥さんが帰宅。子供たちと一緒に、空港まで迎えに行きました。
元気な顔でArrival Gateから出てきました。ホッとしましたね。久しぶりの家族全員の時間は良かったです。なんだか空気が明るくなったようでした。
よく比喩表現で、「○○さんは太陽のような人だ」というのを聞きますが、まさにこれの事だなと感じましたね。
奥さんがいなくても、なんとか家事は回るのですが、やっぱり質が全然違います。前にブログにも書きました、私がタオルを洗濯するとゴワゴワになる話（9/2ブログ「ゴワゴワタオル」）のようなことが、生活の随所に出てきます。
タオルの事、奥さんと話しました。根掘り葉掘り聞くとやっぱりありました。彼女は手間をかけて、いくつかの工夫をしていました。こういうことをプロフェッショナルというのか・・（感心）。教えてもらった技を次回の為にも練習しておかないと・・・。
皆それぞれに役割があり、そこで知恵や工夫を凝らして、よりよく生きて行けるように頑張ってるんだなと思いました。
私は彼女の人生の「パートナー」としてどんな風に彼女の人生に貢献できているのだろう・・。私の「パートナー」という役割は、私に何を期待しているのだろう・・。
思いを巡らせて・・
・・お互いを尊重し感謝して、家族皆がよりたくさんの幸せを、感じることが出来るように、私にできること/得意なことを、コツコツと積み上げていく・・
そんな風に思いました。
3週間おつかれさまでした。感謝と共に。おかえり。
頼っちゃいましょう！
昨日、大きめの新しい仕事が入ってきました。失敗すると影響範囲が広く、プレッシャーです。今朝は久しぶりに朝3時の早朝覚醒。不安に襲われます。ぎゅーっと胸が締め付けられるような感じです。
仕事としてはこれとこれと最低5つはやらなきゃいけなくて、、、それで、Aさんと、Bさんと整合とって・・。今日金曜日じゃん、今日中にやることは、、、えー出来るのかな？ヤバいかも・・。できないかも・・。
心の中はこんな感じ。
「あ〜不安を感じてるな〜」と思いながら、ベッドに入ったまま自律訓練法で身体の力を抜いていたら、運良く浅い睡眠に入ることが出来ました。
朝ごはんを食べる頃には、あれ、さっき考えた段取り、不要なものがいっぱい入ってないか？ と気付きました。
自分で勝手に頭の中でしなくていい仕事を増やして、自分にプレッシャーをかけるという負のスパイラル状態。さらにそれを全部自分でやる前提で考えてました。なんでこうなるのかよく分かりません。たいてい不安なときはこうなります。
出社して段取りを考え直すと、半分くらいの仕事量。さらに、しっかりチームの皆と相談させてもらって、上手く行きそうな方法のインプットを頂きました。
大丈夫な気がしてきます。チームの皆のおかげで自己効力感がぐっと上がりました。
100%自分で完璧に全部やらなければならない・・。それが私の考え方のクセ。でも昔に比べると随分素直に人に頼ることが出来るようになったもんだと、ちょっぴり自画自賛の金曜日でした。
頼っちゃいましょう！
覚悟？
今日は朝イチから、大事な仕事の納期を勘違いしていることに気付きました。
私は確信を持って9/28と思ってましたが、実はその納期、今日という・・・(T_T)。どこからの確信なのか・・・。
予定されていた会議を、平謝りで延期して頂きつつ、直ぐにリカバリーに入りました。
大大大失敗なのですが、今回はヤバい、アワアワアワ・・とならずに済みました。連休でしっかり休んだせいか、偶然メンタルの調子が良かったせいか・・。
焦ってない時は、本当に先までよく見通せます。落ち着いてリカバリー出来ました。今日のような心理状態の時は、本当に仕事の質が高まると思えます。毎日こうはいかないですけど・・。
自己効力感が以前より増しているのかな？ と感じています。
（自己効力感：自分がある状況において必要な行動をうまく遂行できると、自分の可能性を認知していること）
思いを巡らせてみると、
- 先まで見通せるので？
- よりチームを信頼？
- しっかりチームを頼れるようになった？
といろいろなことが浮かんできます。最終的には、何が根拠かよくわからないのですが、「覚悟」のようなものが心にどっしりとあるような気がしました。これまでに感じたことのない感覚です。
私の心の中に、何かしら変化があるようです。このブログで自分を見つめてきた成果なのかもしれないなと思っています。せっかくなので、この「覚悟」・・何者なのかもっと内省してみたいと思っています。
さぁ、今からもう一つ会議。しっかりやり切ります！ （自分の失敗ですしね（笑））
ほんわかオムライス
訳あって、奥さんが不在です。（ケンカしたわけじゃないですよ）。
今日は娘がオムライスを作ってくれました。テレビでやってるような、トロトロのオムライスってなかなか難しいんですね。ガスとIHの違いもあったりするのかもしれません。彼女、苦戦してました（笑）
あーニンジンが飛びでた～とか、母親はいつもこうやってるとか、いろいろ。食事を準備する段階から、ひたすら、ひたすら、ほんわかな夕食でした。
もう彼女は20歳超えて働いてます。そんなに遠くないうちに結婚するでしょうから、今のうちに、今しかない幸せをしっかりと味わいました。
オムライスに幸せを感じた月曜日。今ここにしかないオムライス。今ここに集中できたかなと思います。一瞬一生で頂きました！ 今日は本当に素直な気持ちで一日過ごせたような気がします。
美味しかったです！ ごちそうさま！！
がんばるペース
涼しくなってきました。朝夕は少し肌寒いくらいの感じです。ジョギングもしやすい季節になりました。
ジョギングしていると、心地よい強めの風がさーっと駆け抜けていきます。山肌の木々がザワザワっと、私に話しかけてきます。
何て？？
とっさに思い浮かんだのが、
「大丈夫なの？」
でした。金曜日は午後休暇頂いて、昨日はマッサージに行って、今日は一日ダラダラ。全然頑張ってる感じじゃない数日ですが・・・。
唯一思ったのが、今太ももの前が筋肉痛・・・。心の中で、でもまだ2kmしか走ってない。自分で決めている4km走らなきゃダメ。
これですね・・。認知の歪みでしょうか。決めた目標まで走らないとダメだという思い込みです。7月に肉離れをやってしまったのですが、また同じ失敗をしようとしています。
その場でジョギングやめて、ゆっくりのウォーキングに切り替えました。木々がやさしく語りかけてきます。「それでいいよ・・♪」
ふと思い出しました。メンタルがきつかった時、会社の会議室で読んだ本のこと。
あなたはこれまで、歯を食いしばって十分がんばりました。
これからのあなたに必要なことは、自分に合った”がんばるペース”を見つけること。
それは”笑顔をなくさないでつづけられるペース”です。
宇佐美百合子 (2012). YA！ あなたはあなたのままでいい 心が楽になる45の言葉 37.
この部分を読んで30分くらい、一人泣いてました。。。
ついつい、やならけらばならない。で頑張りすぎてしまうというのが、私にはあるようです。でも、そんな私もそれでよくて。だけど、自分に合った笑顔でがんばるペースで生きたいと思った、秋晴れの涼しい日曜日でした。
